Yoga Iyengar, Laurence Ayong

©D.Delaine/CCAS

Le yoga est une philosophie pratique qui implique le corps et l’esprit : être conscient et totalement absorbé dans les postures, permet la re-connexion avec son corps, la circulation de l’énergie vitale et la sensation profonde de bien-être.

Le yoga selon la méthode Iyengar® est un enseignement progressif qui s’adresse à tous et utilise, si nécessaire, des supports pour permettre d’ajuster le corps et obtenir les bienfaits des postures.

Ce yoga vise l’alignement des différentes parties du corps afin que l’énergie y circule sans obstacle. Cette méthode commence par un apprentissage précis et progressif des postures : leur placement dynamique, leur déploiement dans l’espace, les mouvements multidirectionnels d’étirement, de rotation, d’expansion… Le corps devient un véritable espace d’introspection où le mental se concentre sur l’action du corps et le mouvement de la respiration.

L’atelier débute par des étirements puis une pratique soutenue de postures debout qui renforcent le tonus musculaire, développent le souffle, augmentent la vitalité générale, améliorent la circulation sanguine, la coordination et l’équilibre.

Il se poursuit par des postures au sol pour travailler la souplesse et se termine par une relaxation profonde pour évacuer toutes les tensions et procurer une formidable sensation de bien-être.

Professeure certifiée de Yoga Iyengar®, Laurence Ayong, partenaire depuis 2017, pratique depuis plus de 12 ans. Elle continue d’approfondir ses connaissances auprès de professeurs de renommée internationale et récemment, à Pune en Inde, à l’Institut de Yoga Iyengar®. Elle est également membre de l’Association Française de Yoga Iyengar®.

Activités proposées dans le cadre des semaines #SoyezSport

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